来年も健康でいるために

query_builder 2023/12/15
ブログ
dumbbell_man

こんにちは。

 

通信講座の採点をしている稲荷興心です。

思えばここ一週間まったく運動していませんでした。なんとなく体が凝り固まっているなと思い記憶を遡ってみたところ、発覚した事実でした。計画上では今年は後四回運動することになっているので、一回一回を噛み締めながら年末を迎えたいと思います。単純計算では4日に一回運動するということですが、頻度が一定ではないのでやはり一週間ほど運動をしない期間が出てきてしまいます。運動を習慣化できれば良いのですが…。

 

大学生だった頃はもっと運動できる環境が整っていたので、今よりも高頻度で運動できていました(その頃も頻度は一定ではなかったですが)。今は自由に使えるかわかりませんが、僕が1~3回生の頃までは京大生なら誰でも使用できるジムが体育館の地下にあり、時々暇つぶしがてらに筋トレをしに行きました。ジムに行く途中でフェンシングやジャグリング、体操、剣道、卓球などをやっているのを見かけたり、さまざまな部活の部員が筋トレしているのを見かけたりして、大学生の多種多様さを感じていました。ちなみにそこではラケットなどを借りて卓球に勤しんだこともあります。雑多な感じがして面白い空間でした。また、体育館の隣にはルネという食堂があったので運動後の食事のとりやすさという面でも優れた立地でした(大学の各食堂は特徴があったりしますが、ルネにはパフェコーナーがあります)。

 

大学生になって無料で筋トレできる環境に出会ってしまうと、なかなかその後にお金を払ってまでジムに行く気がなくなってしまっています…。しかしながら、その会員費を払うことで強制的に運動しないといけない気持ちになるかもしれない、とも思います。ただ、自分が求めている運動のレベルはおそらくジムで負荷をかけて筋トレをするほどのレベルではないので、やはり定期的に自宅で体を動かすようにするのが一番なんでしょう。運動の習慣化のコツを知りたい日々です。おそらく、まずは始めてみることが大事だとわかっていますが…。毎回始めてはやりすぎて疲れてしまって、そこからやらなくなることの繰り返しなので適量を知るというのも大切かもしれません。

 

少し運動不足で調子が良くないので、来年は適度に体を動かす習慣でも作ろうかと考えています(今すぐに始めるべきという指摘もされそうですが)。好きな言葉に「健全なる精神は健全なる身体に宿る」というものがあるので、それを実践していきたいところです。今日は来年も健康でいるために、という内容のブログでした。

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