食事と睡眠と健康の話 | オンライン上での通信制コースをお届けし塾の運営側よりコラム記事などの情報を発信

こんにちは。

通信講座の採点をしている稲荷興心です。

今日は朝にテニスをしたため、眠気と体の痛みで苦しんでいます。運動は健康にいいと言いますが、やはりやり過ぎはよくないですね。

気がつけば既に9月の約半分ほどが過ぎていて愕然としています。夏休みが終わり、文化祭などのシーズンになっているせいか、生徒のコロナウイルス感染の話をいくつか聞くようになりました。ゆっくり休んで元気になって欲しいです。

僕自身はちょうど去年の夏に感染しまして、研究室に行けていない時期がありましたが、療養が終わって初めて研究室に行ったときに9月いっぱいで担当教官が転職する話を聞き、自分の修論はどうなるんだ、と思ったことをよく覚えています。その後なんとか先輩や教授の力を借りて修論を提出することができ、ことなきを得ました。その節は色々な人にお世話になりました。また、コロナウイルス感染の症状自体は重くもなく軽くもなくといった感じでしたが、基本的に健康であることが多い身としては数日間寝込んだ状態だったのは結構辛かったです。

療養中の個人的な経験としては、最初は食欲がなくなり食事量が減って寝込んでいましたが、食欲が戻るにつれ回復が進む感じがしました。これは栄養をとったことによって回復したのか、回復したことによって食事が取れるようになったのか未だにわかっていませんが、なんにせよ食事は大事であることが実感としてわかる経験でした。

また、睡眠をとることも回復にはかなり重要であることも感じました。とは言えども寝込んでるわけですから、睡眠を取らなかったら回復しなかったかと聞かれたらなんとも言えませんが。

秋になって日が暮れるのが早くなり、生活習慣を変えていなくてもこれまでとは時間の感覚が変わってしまう時期になりましたが、受験生は慌てることなく食事と睡眠をしっかりとって病気に負けないようにしておきましょう。夜更かしは勉強時間を一時的に伸ばすことができるかもしれませんが、翌日の集中して勉強できる時間が減少してしまったら本末転倒です。規則正しい勉強スタイルを確立することを心がけてみてください。

今日のブログは健康には気をつけようという内容でした。気候的には過ごしやすくなっていますが季節の変わり目なので体調には気をつけてお過ごしください。